ある夏の夕暮れ。お気に入りの豆を挽いたガツンと苦みのあるアイス珈琲を淹れた。珈琲豆の香りでほっとゆるむのがわかる。この縁側から見る風景が気に入っている。今日のようにきれいに晴れた黄昏時、淡い夕暮れの陽が飴色に輝くこの瞬間。
雨？
空は晴れているのに雨が降っている不思議な現象……天気雨。これも黄昏時の仕業だろうか？
しとしと降る優しい雨音と夕暮れの美しさに胸の奥がじんわりと暖かくなる。
気がつくとショパンのオルゴールが流れていた。
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雨音の１/ｆゆらぎ、ショパンのエチュードオルゴールをベースにスローテンポな432Hz周波数にアレンジ。432Hzには、水の周波数で癒し効果が高く、宇宙の周波数と呼ばれています。
雨音を聞くと眠くなってうとうとしてしまうのは、それは雨音に『1/fゆらぎ』が含まれているからです。心地よく感じることで、癒しと自律神経を整えリラックスし眠りにつきやすくなります。
ゆったりオルゴールと雨音でまったりと過ごすそんな時間になりますように。癒しで眠りに落ちる至福の時をおすごしください。
赤ちゃんの癒し子守唄、大人の睡眠用bgmに最適です。
※心地良く聞こえるように音質を微調整しています。
※睡眠前にイヤホン・ヘッドホンで聴く時は、なるべく小さく心地よいと感じる音量でお聞き下さい。
※作業・勉強・休憩用BGMとしてご利用される場合は、ループ機能をご活用ください（動画を右クリック→ループ再生）
チャンネル登録をしていただくと、定期的に更新のご連絡が入りますのでどうぞよろしくお願いいたします。
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■1/ｆ（エフブンノイチ）ゆらぎとは？
心地よいやすらぎとリラクゼーションをもたらすという1/ｆゆらぎ。
自然界の１/ｆゆらぎ音を聴くと脳内がα波の状態になり、人間の生体にリラクゼーション効果をもたらし、質の良い睡眠への導入となります。
規則正しい音とランダムで規則性がない音との中間の音で、音響振動数のゆらぎが生体リズムのゆらぎと同じ音楽は、人に快適感やヒーリング効果を与えると考えられています。
生体のリズムは基本的に１/ｆゆらぎをしており、聴覚や視覚五感を通して外界から1/fゆらぎを感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ､ 精神が安定し､ 活力が湧くと考えられています。
１/ｆゆらぎは人体や生命、小川のせせらぐ音、波の音の自然界の多くに含まれます。その代表は「心音の拍動」で、赤ちゃんがお母さんの胸に抱かれて気持ちよく寝てしまうのは、この１/ｆゆらぎを持つ心拍を聞いているからのようです。
電車の揺れも１/ｆゆらぎのためか、思わず居眠りしてしますね。また、自然界の１/ｆゆらぎ音を聴くと脳内がα波の状態になり、人間の生体にリラクゼーション効果をもたらし、質の良い睡眠への導入となります。
視覚で感じる動きにもみられ、焚き火・ロウソクの炎の揺れ方、木漏れ日、蛍の光り方など自然現象においても見ることができます。
1/ｆゆらぎが一部の人間の歌声にも現れることもあるようです。代表的な例として森本レオさん、MISIAさん、美空ひばりさん、宇多田ヒカルさん、徳永英明さん、Liaさん、Aimerさん、声優の大本眞基子さん、花澤香菜さんなどが持つと言われています。
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【雨音とスローテンポなオルゴール/ショパンのエチュードOp.10-3】
00:00 OP
00:19 ショパン：エチュード Op.10-3
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BGM by OtoLogic(CC BY 4.0)
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■オススメ睡眠用BGM動画
「夏夜の虫音や自然音とパッヘルベルのカノン」
https://youtu.be/vpBjdQjILc0
「優しい波の音とスローテンポなオルゴール」
https://youtu.be/W_Gn8i3FqGc
「Amazing Grace/アメイジング・グレイス/オルゴール72弁」
https://youtu.be/QTMz5Omrv6M
「水中の音と亡き王女のためのパヴァーヌ/スローなテンポなオルゴール」
https://youtu.be/hrvOkLk4T7k
「涼しげな沢の音とスローテンポなオルゴール」
https://youtu.be/gVjgQ8B-Oew
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■「眠れる朗読」もUPしております。チェックしてみてください。
「泥棒/豊島与志雄」
https://youtu.be/IQVlnRs8_uA
「蜘蛛の糸/芥川龍之介」
https://youtu.be/Ix16CXyzv60
「野ばら/小川未明」
https://youtu.be/F2HUTm1y6hE
「だしの取り方/北大路魯山人」
https://youtu.be/0XskAz4t9dk
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穏やかな曲調で、落ち着いたテンポの音楽はα波を発生させやすいともいわれています。身体を芯から癒すリラックス効果と、快適な睡眠を促す働きがあり、大人も赤ちゃんも心地よく眠りにつけるといわれています。
寝付きが悪かったり、寝不足にお悩みの方、不眠症や自律神経障害の改善、移動時間、スキマ時間で仮眠を取りたい方、お子様の寝かしつけなど睡眠の質の向上にオススメです。
あなたの心地の良い音を見つけて就寝時に聞く習慣をつけてみてください。
個人差はあるかと思いますが、ぜひお試しください。
このチャンネルを視聴してくださったあなたの良質な眠りと心の安寧を心から願っています。
最後までご覧いただきありがとうございました。
#ショパンエチュード
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#別れの曲
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#自然音
リラックスする1/ｆゆらぎの環境音とスローテンポな音楽の大人の睡眠導入用BGM動画でした。