【足が遅い人の共通点】“この着地”やってませんか？

【足が遅い人の共通点】“この着地”やってませんか？

今日は、ゲーム形式でできる
“かかとをつかない”トレーニングをご紹介します。

走るときに大切なのは、
足裏の“前側”で安定して接地して、バネが使えることです。

かかとから着地してしまうと、
・接地が長くなる
・ブレーキがかかる
・バネが使えない
といった早く走れなくなるデメリットがたくさんあります。

今回は、“かかとをつかない”ことをルールにして、
誰でも簡単にできる接地の感覚を身につけていきます！

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