リアル「ビリギャル」だった私が勉強中毒になった5つの習慣📚👩‍💻💭 #shorts #勉強法 #勉強

リアル「ビリギャル」だった私が勉強中毒になった5つの習慣📚👩‍💻💭 #shorts #勉強法 #勉強

リアル「ビリギャル」だった私が
勉強中毒になった5つの習慣👩‍💻📚💭

正直、わたしも最初は勉強なんて大嫌いで
授業中にマンガ読んで赤点ばっかりとって、補習の常連さんでした🥹

でも、5つの習慣を取り入れてから「勉強するのが楽しい人」になってました！

学年1位、社会人でも1日6h勉強できるようになったのでおすすめ！↓

①「もし〜なら○○する計画」を立てる🧸☕️

たとえば「もし10:00にコーヒーをいれたら、机に座る」と決めるだけで
行動実行率が大幅に上がります！

一部の研究では、
目標だけ立てた人の約2倍上がることがわかってるよ✊

わたしは、「もし電車に乗ったら、英単語を3ページ」みたいに、ずーっとこれを使ってます！

やる気がない日でも、条件を決めておくだけで自然と動けるのがこの習慣のすごいところ。
頭で考えるより先に、体が勝手に動くイメージ🐏

②「ご褒美セット」で勉強を楽しむ🎧🍰
わたしも昔は、勉強時間＝苦行タイムだったぁ😇
でも「好きな音楽は勉強中だけOK」ルールに変えたら、「勉強＝ご褒美タイム」になって、自然と机に向かうようになりました！

「がんばる」より「楽しむ仕掛け」をつくるのがコツ。

研究でも、「好きなこと」と「やるべきこと」を一緒にすると「やらなきゃ」が「やりたい」に変わって行動しやすくなるってわかってるよ🔥

③ スタート時点で「ハンコ2個」押しておく🐇🫧
「進んでる〜！」って感じると、脳はやめたくなくなる。

前の日に「新しいページの最初の単語」を1つ覚えたり、ノートに1行だけ書いておいたりしてました📝
そしたら次の日、「あ、前の日の続きをやらなきゃ！」って自然に手が伸びる。
「もうすでに始めてる感」って強い🥹

④ 区切りの日に始める🌙🗓️
行動科学の研究でも、月曜日や1日などの「節目」に行動を始めると、続けやすくなることがわかってます。

わたしも昔は、「明日からやろう」って言葉を何回も使ってました。笑
でも逆に「区切り」を利用するようになったら一気に変わった！

今も「日曜リセット・月曜リスタート」が習慣です✏️

⑤ ゾーンに入る状態をつくる👩‍💻💭
「ちょっと難しいけど、できそう」な状態のとき
わたしたちは時間を忘れるくらい集中して、幸せを感じる💛

昔は「難問も完璧に理解してから次！」って思って1問に何十分もかけてたタイプでした🥹
でも「少し難しいけど進めるレベル」を選んでみたら、気づけば1時間あっという間！集中が切れなくなった。

コツは、・今の自分より「ちょい上」のレベルを選ぶ・15〜25分で区切る・結果より「できた過程」をほめる
気づけば「もうちょっとやりたい！」って思えるようになります🐿️🍁

↓わたしが「やらないこと」を意識して叶えたこと
・テレビリポーターになる
・ラジオパーソナリティになる
・英語で司会の仕事をする
・自分の冠番組をもつ
・ブライダルモデルになる
・SNSで月100万円稼ぐ
・プロコーチとして活動する

勉強にハマるかどうかは「ちょっとした習慣」を知ってるかどうか。
今日からできること、1つでも取り入れてみてください🫶